Aloha  Hawaii

Eindelijk was het zover, na maanden voorbereiding mijn eerste deelname op het WK Ironman.Hawaii

De  laatste week voor de wedstrijd bestond voornamelijk uit rustige trainingen,rusten en genieten.

D-Day !!

Om 4 uur opgestaan,ontbeten, drinkbussen gevuld en voeding  klaargemaakt, om 5u 20  vertrokken  richting start, het was  redelijk druk !

Eerst mijn nummering laten aanbrengen nr; 419 , dan naar de wisselzone de drinkbussen en voeding in de fiets plaatsen, een flesje water opzij houden en hup naar de zwemstart.

Een beetje loszwemmen en wachten tussen de 1900  atleten op het startschot !

Het kanonschot is gevallen amai ‘twas al direkt vechten ipv zwemmen.Veel ellebogen en voeten.Geen moment lag ik alleen.Het is vechten tot aan de finish !

Oef uit het water. Een douchke, een vlotte wissel, de fiets op met eerst een kort klimmetje op de kuakini road, een klein lusje en dan de lange tocht naar Hawi.

Het gevoel zat goed met het gedacht in mijn achterhoofd van alles in de comfortzone te rijden. Al snel kwamen er groepen voorbijgereden, wijs heb ik deze laten gaan, en jaja de referees waren streng, ik zag al enkele fietsers een rode kaart krijgen wegens  stayeren en terecht !

Alles ging vlotjes, het werd ook warmer en warmer, zouttabletjes slikken, voldoende drinken en afkoelen. Nog steeds een comfortabel gevoel, zelfs de  klim naar hawi. Ook al stond de  wind tegen ! Eens aan  het keerpunt was het bergaf, het ging hard tot 60km/u! Met de handen op het stuur  daar de wind zijwaarts op de fiets blies.

Nog een goeie 50km te gaan en opnieuw draaide de wind tegen.Gelukkig niet frontaal op kop. Het werd nog warmer tussen de lava velden, een schroeiende hitte !

Toch nog steeds een goed gevoel, veel drinken en afkoelen met liters water over mijn hoofd, zelfs de fietser achter mij kreeg een frisse douche.

Jihaa het fietsen zit erop, wissel 2. Ik sprong van mijn fiets die door een begeleider werd aangenomen , ik liep  richting tent met mijn loopgerief en maakte me klaar voor de Marathon.

Ik liep de wissel buiten en had het gevoel van: ik loop een sauna binnen pfff. Wat was het warm !

Er stonden honderden enthousiaste toeschouwers te roepen om je aan te moedigen van (You can do it man ) ongelooflijk, ik kreeg er kippevel van. Haha de 1ste bevoorrading, ik stopte daar efkes, nam rustig de tijd om te drinken en mij af te koelen met water en ijs, ben door de zone gestapt en dan terug beginnen lopen tot aan de volgende drankpost.

Telkens gestopt om goed te kunnen drinken en af te koelen met de gedachte, ik mag me hier niet kapotlopen.

Het stukje  langs alii drive zat erop en dan richting highway en energy lab het zwaartste stuk, het was warm. Vele atleten sneuvelden en stapten .Ik dacht maar aan één ding, blijven lopen, niet stappen ,niet nadenken.

Geen enkele atleet sloeg een bevoorrading over !

Na energy lab was het terug richting highway, daar had ik een moeilijk moment, tanden bijten was het tot aan de finish.

Ik verhoogde  mijn tempo en slaagde erin nog enkele atleten in te halen.

Blijven bijten het einde was in zicht!

Na de highway de  palani road op en naar beneden, je liep tussen de juichende supporters, je zweefde als het ware over de finish en de Speaker riep You ‘re an Ironman !!!

Het was een fantastische race !!

Results: Age- group  50-54 Rank 47ste op 129

Overall Rank 835^ste op 1918

Woensdagmorgend vertrok ik met vrouwke naar de vlieghaven van Charleroi om naar Mallorca te gaan.       De andere atleten waren er nog niet dus besloten we al om onze bagage in te checken want er stonden amper een paar reizigers aan te schuiven.

Eens aan de balie gaf ik mijn paspoort en legde mijn bagage en fiets op de weegschaal, daarna was het de beurt aan Marie-Paule maar toen ik haar bagage op de band legde werd ons meegedeeld dat ze niet mocht meereizen. Haar identiteitskaart was niet meer geldig, niets aan te doen,  een spijtige zaak, daar stonden we dan machteloos !  Das wel efkes inwendig vloeken “miljdoemnondeju …… !!!

Ben dan zonder Marie-Paule vertrokken naar Mallorca met Patrick en Dieter.

Op het vliegtuig kon ik het maar ni vatten dat dit zo maar kan, al die illegalen zonder papieren lopen Belgie binnen en buiten en mijn braaf vrouwke die geen vlieg kwaad doet mag niet eens  een paar dagjes op verlof  komt er nog bij dat het haar schuld ni is maar wel van de ambtenaren die weeral hun werk ni hebben gedaan !!!!!

Enfin, eens geland in Mallorca en een auto te hebben gehuurd reden we naar ons Hotel Polentia Club Resort **** . Vlug gaan inchecken en daar kwam toevallig Jan binnengestapt die er al een paar dagen  was.

Nadat we alles uitgepakt hadden en de fiets gemonteerd  konden we nog snel een zwemmeke doen voor het avondeten .

Donderdag om 9u30 zijn we het fietsparcours gaan verkennen ( Jan ,Dieter,Patrick en ik ) want volgens de Locals was de afdaling riskant met Carbonnen wielen maar dat was serieus overdreven , al bij al viel dat heel goed mee, mooie asfaltbaan met hier en daar een haarspeldbocht.

Onderweg reed Patrick lek, gelukkig had ik een reserve tube bij en konden we na een terraske onze weg verder zetten                    Voor het avondeten heb ik nog een relax loopje gedaan ( 5 km )

Vrijdag  alleen een kort zeezwemmeke gedaan en de fiets gaan inchecken plus Bike en Run-bag.

Zaterdag D-Day, ‘smorgens vroeg met zen allen naar de start, die in waves was.  Dieter startte 10 min vroeger , dan ik en 20 min later dan Patje en Jan.

Toen het mijn beurt was zette ik mij op de 1^ste rij in het midden, bang en ik liep het water in totaal geen last van de andere atleten.Ik zwom in 5^de of 6^de positie tot aan de eerste gele boei , maar stilaan gleed mijn badmuts af en liep er water in mijn brilletje, doeme efkes gestopt. Een paar honderd meter verder weer  van da, voor de rest ging alles vlotjes, na een goeie 30 min liep ik naar de wisselzone, naar het schijnt was deze 1km lang.

Eens op de fiets begon de inhaalrace, er waren al minstens 1200 atleten voor mij gestart, ik had gezegd tegen Dieter dat ik alle vrouwen onderweg ging tellen maar na 15 km zat ik al aan 30 pff.. ben er dan maar mee gestopt. Tijdens de beklimming heb ik mij bewust wat gespaard en na de afdaling, het vlakke stuk naast de autosnelweg, een tandje bijgezet. Ni te geloven de ganse rit van 90 km heb ik constant atleten ingehaald . Na 90 km reed ik wisselzone 2 binnen en kon ik met het lopen beginnen. ( 4 toeren van een goeie 5km )

De 1^ste en 2^de ronde gingen goed maar einde van de 3^de ronde en de 4^de kreeg ik steken, waarschijnlijk teveel gedronken of was het de warmte ? ‘Twas toch nog efkes tanden bijten om als 7^de te finishen !

Een aan te raden wedstrijd, mooi parcours, veel supporters, mooi weer, meer moet da ni zijn enkel Molly nog  ;-)

Klik op de onderstaande link, bestellen kan via mail (  delbaererene@gmail.com )

René goes to Hawaii

Zaterdag  30 oktober  vertrok ik samen met Stefan Toelants naar Florida voor de Ironman om te strijden voor  een Hawai  ticket !

Eens ter bestemming gingen we op zoek naar een appartementje,  toevallig kwamen we iemand tegen van de organisatie  IM Florida, dankzij haar zaten we een paar uurtjes later in een schitterend  app op de 11^de verdieping met een mooi zeezicht op 400m van de IM start !

De dagen voor de start zijn we rustig alles gaan verkennen zowel het parcours als de locale bars en restaurants, man man alles is hier BIG !! Pineapple Willy’s werd al vlug ons favoriete bar /restaurant en winkeltje 

 

De wedstrijd!!

Om 5 uur ‘smorgens begaven we ons naar het atletenpark, brr wat was het koud, vlug de banden op gepompt  en de gellekes voor het lopen in zak T2 gaan steken .Oeps de helpers  vonden deze niet, hij lag aan de andere kant, amai dat begint hier al goed, straks 2800 man die hun zak zoeken dat wordt een ramp !!

Terug naar de fiets om Stefan te zoeken, ik heb hem 2 maal laten afroepen !! Ik ben dan maar terug naar het app gegaan, ‘twas te koud om te wachten, en wie lag er al op de sofa toen ik het app binnenkwam ?? Stefan, tja blijkbaar was hij mij ook aan het zoeken

6u15 wetsuit aan en we vertrokken naar de start, eens over de shipmat nog een rustig zwemmeke en dan wachten op het startschot,  6u50 startschot van de proffs, ik ben dan samen met Stefan helemaal rechts  gaan staan in de startzone en de aftelling was begonnen 

7:00u, bang en we sprongen het water in en begonnen aan de 3.8km zwemmen, het ging vlotjes tot aan de 1^ste rode boei daar kwam de massa bijeen, efkes wat duwen en trekken, direkt de techniek overzwem toegepast en ik ben dan helemaal links gaan zwemmen, na ronde 1  moest ik uit het water om 60m te lopen om dan terug in het water een 2^de ronde te zwemmen. Het water uit , loopje over het strand, trapje op , wetsuit uit en dan naar de wissel. (zwemtijd 1u02.)

Aankomst in wisselzone T1 op zoek naar mijn zak, doeme waar ligt die nu, een helper had hem gevonden, nu  vlug doorlopen naar de tent, verdoeme geen stoelen meer vrij, niks van aangetrokken vlug een koerstruike aangetrokken, kousen, schoenen en helm op.Eerst nog helemaal rond het fietspark lopen op zoek naar mijn  fiets.

Eens gestart, goed gedronken, een klein banaantje geten en dan maar boksen tegen die N.W  wind!! Brr… wat was het koud ik rilde bijna van mijn fiets, ik kreeg zelfs hoofpijn en begon slecht te zien, na 2 uurtjes werd het warmer, het zonneke was er ! Ik had het gevoel dat ik sneller kon maar hield mij in met het gedacht: doseren !! Ik haalde twee fietsers in en die pikten aan. Ze werden na een tijdje beloond met een rode kaart, elk 4min. straftijd en terecht ! Mooi fietsparcours, licht heuvelend en tussen de bossen, in feite altijd maar rechtdoor.Plots zag ik Stefan, die was al op de terugweg, het keerpunt was iets verder, hij had toen al 6min voorsprong !

We zijn op de terugweg, nog steeds een goed gevoel en op schema, het ging snel, deels wind mee, gewoonweg  zalig rijden was het, tussen de natuur en onder een stralend zonnetje maar ni echt warm. Eens de brug over richting kust nog een goeie 10 km rijden , naar rechts  afdraaien tot aan Pineapple Willy’s  en zo de wisselzone binnen. ( fietstijd  5u10 )

Fiets afgegeven en zak T2 gaan zoeken, verdoeme ze vinden hem weer niet , vlug naar de tent met de helper, amai er zijn stoelen vrij, direkt gaan zitten terwijl de helper mijn zak uitlaadde.

Compressiekousen en schoenen aan, klakske op en naar buiten, eens buiten de tent merkte ik op dat ik zonder gordel weg was, terug naar de tent op zoek naar mijn helper, gelukkig had hij mijn zak nog vast, allee terug naar buiten , naar een wc kotteke voor nen dringende sanitaire stop!

Het lopen kon beginnen, het ging vlotjes, tijd halverwege de marathon  1u41, maar rond km 25 werd ik mottig, efkes gestopt met lopen en toen zag ik juist Stefan die zeer goed bezig was.

Ik dronk rustig wat cola en water en ik ben dan terug beginnen lopen, aan de volgende bevoorradingspost  terug  een sanitaire stop, daarna terug met volle moed vertrokken,.Rond km 30 kwam een 50 plusser voorbijgelopen  en ik bleef in zijn zog hangen tot km 40! Hij versnelde zodat  ik moest lossen !

 

De finish in zicht, veel geroep en gejuich op zijn amerikaans:” great job man” , Ik kreeg kippevel van de euforie toen ik over de meet liep !!

Eindtijd 10:09:58.Hopelijk was  dit goed genoeg voor een ticket naar Hawai, en ja hoor van de 5 tickets was er eentje voor mij )

Trio triathlon team ( Tine, René, Dieter )

De weergoden waren goedgezind vandaag, zonnetje schijnt en ni al teveel wind, zalig wedstrijdweer

14u30; Tine start met zwemmen (375m). Ze kwam als 3^de vrouw uit het water en 22^ste Overall !! Knap gezommen Tine !

Het was een zeer snelle wissel en weg was ik met de wimpel aan mijn enkel voor een ritje van 20.7 km. De gaskraan van in den beginnne eens goe opengedraaid, hier en daar  wat ingehaald en na 31 min fietsen liep ik als 15 overall de wisselzone binnen, de wimpel had ik op voorhand al losgemaakt en gaf hem vlotjes door aan Dieter die er als een raket van doorging, ondertussen deed ik mijn loopslofkes aan en wachtte Dieter op bij aanvang 2^de loopronde en we hebben deze samen uitgelopen .

We kwamen als 24^ste overall over de finish met een looptijd van 19:15 !

Twas een toffe wedstrijd en we hebben ervan genoten,op naar de volgende race

Afgesproken met Dieter en Tine op de parking ( gedempte zuiderdokken) waar we nog vlug eens een kijkje gingen nemen in wisselzone 2 zodat we wisten waar naartoe bij aankomst van het fietsen !We vertrokken dan met de TT bike richting startzone via de konijnenpijp, man-man al die atleten met hun peperdure fietsen op die roltrappen , de ganse tunnel vol met triathleten, da was wel tof !! Aangekomen in wisselzone 1 (zwemmen/fietsen), Problemeke, fiets paste niet in de nadar, wat nu ? Tine is dan snel iemand gaan zoeken van de organisatie, ondertussen had ik alles rustig klaargelegd, tot er iemand van de organisatie het probleem kwam bekijken, tja zei deze, fiets past daar niet in hé, ok zet uw fiets maar aan de zijkant maar uw bak met spullen  wel op uw genummerde plaats laten staan, zo gezegd zo gedaan en ik vertrok samen met Jan en Luc naar de zwemstart!! Ondertussen was Molly en Nathalie aangekomen om te supporteren !! De start zag er indrukwekkend uit, ongeveer  1500 man die in 6 waves van start gingen. Ik zat in de laatste Wave ( volgens leeftijd ),dat betekent 18 minuten starten na de profs !! Toen ik klaar stond om te starten waren er al een goeie 1250 man  aan het zwemmen, amai, wat een massa,  optie was links starten en uit die massa blijven !!  Ik was vlot weg en met een klein beetje omweg kon ik ongehinderd de 1900 meter uitzwemmen, toch nog een redelijke zwemtijd 29 min. Toen ik de wisselzone uitliep met de fiets werd ik overal gehinderd, het was constant roepen van rechts houden zo dat ik kon doorlopen !! Het fietsparcours was ten Noorden van Antwerpen langs de haven met hier en daar gevaarlijke spoorwegovergangen die overdekt waren met rubberen matten , dit was toch extra opletten tegen lekrijden of valpartijen ! Ik begon samen met Tom Dobbelaere aan de 90 kilometer fietsen,nog maar just vertrokken hoorde ik al een fluitsignaal, Tom reed achter mij en kreeg een gele kaart wegens drafting !  Het ganse parcour reden we samen, ik reed een mooi tempo en alles ging zonder al teveel moeite,  tijdens de 2de ronde hoorde ik weer een fluitsignaal achter mij en keek om, are lap, Tom weer een gele kaart wegens drafting, Ai ai dat zijn dan 4 extra strafrondjes lopen !! Anyway, na 2u25 fietsen liep ik de wisselzone binnen en zag de fiets staan n° 1335 , verdomme er is al een 50 plusser aan het lopen !! Ondertussen was ook Stephane (zoon) komen supporteren !! Het lopen was 3 rondes door het centrum van Antwerpen. Toen ik uit de wisselzone kwam gelopen passeerde ik Dieter, die had er dan al 2 straflussen opzitten, ik begon aan een stevig tempo te lopen en haalde zelfs Bjorn Andersson in die toen aan de leiding liep ! Toeval dat deze juist op dat moment Live werd gefilmd door Sporza en bibi kwam ook in beeld. Effe later kwam Bart Aernouts voorbijgelopen en nam zo de leiding over en was weg met de cameraploeg  ;-) Halverwege 1ste ronde liep ik n° 1335 Clive Alderson voorbij, deze bleef echter aanklampen,de 2de ronde versnelde hij maar hij kreeg mij er ni af tot in de laatste 3 km ,dan versnelde ik en liep  24 sec uit ! Ik liep als 1ste 50 plusser over de Finish !!  ( Tijd 04:31:06 ) Deze dag verliep perfect, het weer was ideaal, de organisatie was top en heel veel supporters.

Vandaag was het zover, de revanche in Terheijden waar ik vorig jaar één toer teveel had gefietst en zo een podiumplaats verspeelde !!

De verwachtingen deze morgen waren niet al te hoog omdat ik gisteren in Hamme ( trio triathlon ) heel diep was gegaan tijdens het fietsen !

Ik was mij ervan bewust dat dit de race zou kunnen beinvloeden.

Rustig op het gemakske alles klaargelegd in de wisselzone, een babbelke  met Beukie en Dieter en rustig afgezakt naar de start.

Het startschot klonk en ik kon ongehinderd vertrekken, aan de rechterkant zag ik de andere zwemmers  onder en over elkaar heen  zwemmen.

Na de eerste boei kon ik aansluiting vinden met 2 andere tot aan de zwemfinish, totaal geen benul hoeveelste positie ik uit het water kwam maar ik denk toch redelijk vooraan omdat Molly riep zeer goed gezwommen

Ik sprong op de fiets en begon tempo te draaien en reed gemiddeld 38 kilometer per uur.

Ik heb meermaals geprobeerd te versnellen maar had niet de benen van gisteren en toch was mijn gemiddelde niet zo slecht.Waar zat Dieter?

Mijn wissel was snel en ik begon aan een hoog tempo  ( 3:50/km ) te lopen en toen zag ik Dieter 500 meter voor mij.

Na 3 km liep ik hem voorbij en riep hem toe: zeer goed gefietst !!

Ik bleef een tempo aanhouden van rond de 4:02-4:05/km

In de straat net voor de finish probeerde ik iemand te verschalken maar hij gooide de deur in de bocht dicht waardoor ik het op een seconde na net niet haalde, gelukkig was hij niet van mijn categorie

Oeps podiumplaats, 1^ste bij de 50 plussers !

Tijd 02:02:19 waar ik zeer tevreden mee ben

Morgen staan de foto’s erop !!

 Een paar weken geleden tijdens ons verblijf in Lanzarote vroeg Christian of we geen goesting hadden om mee te doen aan de trio triathlon te Hamme wat we natuurlijk ni konden weigeren hé

(Dieter zwemmen, ikke fietsen en Christian lopen )

Vandaag stonden we dan met zen drieen op de speelplaats in het scholeke te Hamme .

Ik ben eerst  met Christian het fietsparcour gaan verkennen, al goe want hier en daar was het toch extra opletten voor gevaar !!

Dieter startte als eerste met het zwemmen en deed dit uistekend, 6^de uit het water !

Het fietsen ging zeer goed, beentjes voelden super aan en ik haalde wel wat fietsers in zodat we een groepje vormden van 4 man.

In de verte reed een groepje van 3 die we pas na 2 rondes hadden ingehaald, nog efkes tanden bijten!!

Aangekomen in de wisselzone  had ik de wimpel al klaar om door te geven aan Christian die dan begon te lopen en kwam als 5de in onze cat ( 9^de overall) over de finish !!

 

Toch een knap resultaat, een ploegske met twee 50 plussers hé Dieter

Intervaltriathlon ,nog nooit eerder had ik aan zulke wedstrijd deelgenomen, 2 keer een triathlonneke non stop ! (400m-15km-3.5km-400m-15km-3.5km )

De weersomstandigheden waren ideaal, er stond niet veel wind , het was ni te warm en het water was 18°…. ideaal voor mij !

De Wedstrijd:

Na een kort hevig zwemmeke de fiets op, eventjes op adem komen,  ik voelde  dat de benen goed zaten, het gaf me vertrouwen om door te gaan met een strak tempo, het ging snel, zeer snel en al vlug begon ik aan de Off Road Run (de Lilse bergen) ,gene kak zene, ‘k moest wel doseren om  alles nog eens een keer  over te doen !

Terug naar de wisselzone voor zwembrilletje, kort loopje naar de vijver en ik sprong in het water voor de 2^de keer, brr.. fris was da wel, na het zwemmen terug op de fiets, ‘k heb er alles uitgeperst, het ging goed, hetzelfde gevoel als de eerste sessie, onderweg zag ik nog de Planet-X boys ( Wim en Mario ), ze lagen ni veel voor, toch weer extra moed om door te gaan tot aan de wissel om dan te starten aan het laatste onderdeel de Off-Road Run, ik hield het tempo hoog tot aan de finish, tijd 1:32 en een 17de plaats overall.

Dankzij de trainingen en goede raad van Coach Wim D.D.  was voor mij  2009 zeker een geslaagd jaar met regelmatige podiumplaatsen ! Oh ja en thanks  om in mijn plaats die laatste waardevolle overwinnings-trofee te gaan halen .

Ook bedankt aan mijn vrouwke voor alle afwezige uurtjes die ik spendeerde aan de trainingen en  de steun tijdens de wedstrijden.

Nu efkes wat kalmer aandoen en genieten van een korte rustperiode, af en toe eens deelnemen aan een loopwedstrijdje  om toch een beetje in form te blijven.

In maart 2010 starten we terug met volle moed  aan een nieuw seizoen .

Next Page →